Energy-Drinks & Haarausfall: Was Stimmt Wirklich? [Faktencheck]

Velda Fadel 12 May 2025

Können Energy-Drinks wirklich zu Haarausfall führen? Die Antwort ist komplex, aber es gibt wachsende Bedenken hinsichtlich eines möglichen Zusammenhangs, der weit mehr als nur ein Mythos sein könnte. Tauchen wir tief in die Materie ein.

Der moderne Lebensstil ist oft von Hektik und dem ständigen Bedürfnis nach mehr Energie geprägt. Hier kommen Energy-Drinks ins Spiel, die mit ihrem Versprechen von gesteigerter Wachheit und verbesserter Leistungsfähigkeit locken. Doch was steckt wirklich in diesen bunten Dosen, und welche Auswirkungen haben sie auf unsere Gesundheit? Die Frage, ob Energy-Drinks Haarausfall begünstigen können, ist in den letzten Jahren immer lauter geworden, gestützt durch sowohl wissenschaftliche Studien als auch anekdotische Berichte. Es ist an der Zeit, die Fakten von der Fiktion zu trennen und ein umfassendes Bild dieser brisanten Thematik zu zeichnen.

Aspekt	Information
Hauptbestandteile von Energy-Drinks	Koffein, Taurin, B-Vitamine (B6, B12), Zucker (oft in hohen Mengen), künstliche Süßstoffe, Kräuterextrakte (z.B. Guarana)
Wirkung von Koffein	Stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht Herzfrequenz und Blutdruck, kann bei übermäßigem Konsum zu Nervosität, Schlafstörungen und Angstzuständen führen.
B-Vitamine in Energy-Drinks	Spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, können Müdigkeit reduzieren, aber eine Überdosierung kann ebenfalls negative Auswirkungen haben.
Zuckergehalt	Viele Energy-Drinks enthalten sehr viel Zucker, was zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes führen kann.
Mögliche Auswirkungen auf den Hormonhaushalt	Übermäßiger Konsum von Koffein und Zucker kann den Cortisolspiegel erhöhen und den Hormonhaushalt beeinflussen, was sich negativ auf das Haarwachstum auswirken kann.
Stress und Haarausfall	Stress, der durch den Konsum von Energy-Drinks ausgelöst oder verstärkt wird, kann zu Telogen Effluvium führen, einer Form von vorübergehendem Haarausfall.
Alternative Energiequellen	Grüner Tee, Mate, Wasser, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung.
Empfehlungen für den Konsum	Energy-Drinks sollten nur in Maßen konsumiert werden, besonders von Jugendlichen, Schwangeren und Menschen mit Herzproblemen.
Wichtige Website für weitere Informationen	Verbraucherzentrale: Energydrinks – Wirkung und Risiken

Die Popularität von Energy-Drinks hat in den letzten Jahren rasant zugenommen, insbesondere bei jungen Menschen. Sie werden oft als schnelle Lösung für Müdigkeit und Erschöpfung angesehen, sei es vor einer Prüfung, während einer langen Autofahrt oder beim Feiern. Die Gründe für diese Beliebtheit sind vielfältig: Junge Konsumenten erhoffen sich davon, wacher und leistungsfähiger zu sein. Der intensive Geschmack und die ansprechende Vermarktung tragen ebenfalls dazu bei, dass Energy-Drinks als attraktive Option wahrgenommen werden. Doch hinter dem kurzfristigen Energieschub verbergen sich potenzielle Risiken, die oft unterschätzt werden.

Einer der Hauptbestandteile von Energy-Drinks ist Koffein. Koffein ist ein Stimulans, das das zentrale Nervensystem anregt und zu einer vorübergehenden Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration führt. Allerdings kann ein übermäßiger Konsum von Koffein zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, darunter Herzrasen, Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen und Angstzustände. Darüber hinaus enthalten viele Energy-Drinks große Mengen an Zucker, was zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, gefolgt von einem ebenso schnellen Abfall. Dieser Blutzuckerabfall kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Heißhungerattacken führen. Der erhöhte Koffeingehalt einzelner Energy-Drinks kann bei regelmäßigem und/oder übermäßigem Konsum Bluthochdruck, Herzrasen und Übelkeit begünstigen oder auslösen.

Neben Koffein und Zucker enthalten Energy-Drinks oft weitere Inhaltsstoffe wie Taurin, B-Vitamine und künstliche Süßstoffe. Taurin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt und eine Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen spielt. B-Vitamine sind wichtig für den Energiestoffwechsel und können Müdigkeit reduzieren. Künstliche Süßstoffe werden verwendet, um den Getränken einen süßen Geschmack zu verleihen, ohne den Kaloriengehalt zu erhöhen. Viele Energy-Drinks enthalten verschiedene B-Vitamine, wie B6 und B12. Dann gibt es Taurin, einen häufigen Inhaltsstoff von Energy-Drinks, der auch auf natürliche Weise in Ihrem Körper vorkommt.

Die Frage, ob Energy-Drinks Haarausfall verursachen können, ist komplex und erfordert eine differenzierte Betrachtung. Haarausfall kann viele Gründe haben: Stress, schlechte Ernährung, Vererbung, Hormonprobleme und Erkrankungen sind einige davon. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Energy-Drinks direkt Haarausfall verursachen. Es gibt aber wissenschaftliche Hinweise darauf, dass bestimmte Inhaltsstoffe in Energy-Drinks, insbesondere Koffein und Zucker, indirekt zu Haarausfall beitragen können.

Ein möglicher Mechanismus, durch den Energy-Drinks Haarausfall begünstigen könnten, ist die Beeinträchtigung des Hormonhaushalts. Übermäßiger Konsum von Koffein und Zucker kann den Cortisolspiegel erhöhen. Cortisol ist ein Stresshormon, das in hohen Konzentrationen negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, einschließlich des Haarwachstums. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann zu einer Störung des Haarwachstumszyklus führen, wodurch Haare vorzeitig ausfallen. In Zusammenfassung: Während Energy-Drinks die Energie steigern, können ihre Inhaltsstoffe, insbesondere übermäßiges Koffein und Zucker, durch die Störung des Haarwachstumszyklus und des Hormonspiegels zu Haarausfall beitragen. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass es einen engen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Energy-Drinks und Haarausfall gibt.

Ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden muss, ist der Stress, der durch den Konsum von Energy-Drinks ausgelöst oder verstärkt werden kann. Stress ist ein bekannter Auslöser für Haarausfall, insbesondere für eine Form von vorübergehendem Haarausfall, die als Telogen Effluvium bezeichnet wird. Bei Telogen Effluvium fallen vermehrt Haare in der Telogenphase (Ruhephase) des Haarwachstumszyklus aus. Dies kann zu einem diffusen Haarausfall auf dem gesamten Kopf führen. Haarausfall in der telogenen Phase in Verbindung gebracht mit telogenem Effluvium, Alopecia Areata diffuser Haarausfall Haarausfall auf dem Kopf & den Augenbrauen trockene Haut und spärliches, helles Haar Haarausfall Haarausfall Beeinträchtigung des Haarwachstums in Verbindung gebracht mit telogenem Effluvium & Haarausfall bei Frauen.

Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder, der Energy-Drinks konsumiert, Haarausfall erleidet. Die Reaktion auf Energy-Drinks ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die genetische Veranlagung, der allgemeine Gesundheitszustand und die Menge des konsumierten Getränks. Die Menge des konsumierten Getränks, die Körpergröße und das Alter spielen eine Rolle. Auch Alkohol kann Haarausfall begünstigen. Frauen sind möglicherweise anfälliger für die negativen Auswirkungen von Energy-Drinks auf das Haarwachstum, da sie aufgrund von hormonellen Schwankungen und der Anfälligkeit der Nebennieren besonders gefährdet sind. Females könnten aufgrund von hormonellen Schwankungen und Nebennierenstress anfälliger sein.

Was können Sie tun, um Haarausfall vorzubeugen oder zu reduzieren, wenn Sie Energy-Drinks konsumieren? Das Geheimnis ist hier, auf eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise zu setzen. Zunächst einmal sollten Sie den Konsum von Energy-Drinks einschränken oder ganz vermeiden. Wenn Sie nicht auf Energy-Drinks verzichten möchten, sollten Sie darauf achten, nicht mehr als eine Dose pro Tag zu trinken und diese nicht regelmäßig zu konsumieren. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Diese Nährstoffe sind wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Viele suchen nach besten natürlichen Alternativen für mehr Energie. Grüner Tee, Mate und Wasser sind gesunde Optionen, die den Körper nähren.

Stressmanagement ist ein weiterer wichtiger Faktor. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung anwenden. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls helfen, Stress abzubauen und die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern. Es ist auch ratsam, auf ausreichend Schlaf zu achten, da Schlafmangel den Cortisolspiegel erhöhen und das Haarwachstum beeinträchtigen kann. Auf zwei Getränke sollten Männer lieber verzichten, denn sie können Haarausfall sogar verschlimmern. Wie eine neue Studie zeigt, sollten Männer vor allem auf zwei Getränke verzichten, denn diese können das Risiko für Haarausfall deutlich erhöhen. Energy-Drinks und Cola erhöhen.

Es gibt auch verschiedene Produkte und Behandlungen, die das Haarwachstum fördern können, wie z.B. spezielle Shampoos, Spülungen und Seren. Diese Produkte enthalten oft Inhaltsstoffe wie Biotin, Koffein oder Minoxidil, die das Haarwachstum anregen und die Kopfhautdurchblutung verbessern können. Es ist jedoch wichtig, sich vor der Anwendung solcher Produkte von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind und keine unerwünschten Nebenwirkungen verursachen. Entdecken Sie die Wahrheit hinter der Behauptung, dass Energy-Drinks Haarausfall verursachen. Untersuchen Sie die wissenschaftlichen Beweise, entlarven Sie Mythen und decken Sie die wahren Faktoren auf, die zu Haarausfall beitragen. Erfahren Sie, wie Sie durch eine ausgewogene Lebensweise und die richtige Pflege gesundes Haar erhalten. Lesen Sie jetzt, um in dieser spannenden Debatte Fakten von Fiktionen zu trennen.

Einige Anwender berichten auch über negative Erfahrungen im Zusammenhang mit Energy-Drinks. "Hi, bin 13 jahre alt und ein Mädchen und trinke mega viel Redbull weil ich...". Dass Energydrinks und zuckerhaltige Getränke bei übermäßigem Konsum negative gesundheitliche Effekte haben können, liest man immer wieder auf Gesundheitsblogs und in Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern. Generell solltest du nicht zu viel davon trinken weil neben Durchfall auch der hohe Koffein zu Herz rasen Bluthochdruck… Der Süßstoff in Energy Drinks verursacht Durchfall, das ist sicher.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Frage, ob Energy-Drinks Haarausfall verursachen können, nicht eindeutig beantwortet werden kann. Es gibt zwar keine direkten Beweise dafür, dass Energy-Drinks Haarausfall verursachen, aber es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass bestimmte Inhaltsstoffe, insbesondere Koffein und Zucker, indirekt zu Haarausfall beitragen können, indem sie den Hormonhaushalt beeinträchtigen und Stress verstärken. Es ist wichtig, den Konsum von Energy-Drinks einzuschränken und auf eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise zu achten, um das Risiko von Haarausfall zu minimieren. Die Abbauzeit von Energy-Drinks kann je nach Person variieren. Führen Energydrinks und Co. zu Haarausfall?