Omelett-Wrap: Das Musst Du Wissen + Leckere Rezeptideen!
Sind Sie es leid, immer die gleiche alte Omelette-Routine zu haben? Vergessen Sie langweilige Frühstücke und entdecken Sie die revolutionäre Omelett-Wrap – eine köstliche und vielseitige Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzupeppen!
Nennen wir es Ei-Wrap oder Omelett-Wrap? Die Wahl liegt bei Ihnen! Im Grunde genommen ist es eine neue, spannende Interpretation des klassischen Omeletts. Es ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern bietet auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Mittag- oder Abendessen kohlenhydratarm zu gestalten. Oder natürlich Ihr Frühstück, je nachdem, wann Sie es genießen möchten! Die Omelett-Wrap ist eine Leinwand für Ihre kulinarische Kreativität.
| Information | Details |
|---|---|
| Name | Omelett-Wrap (verschiedene Varianten) |
| Beschreibung | Eine vielseitige Mahlzeit, bestehend aus einem Omelett, das mit verschiedenen Zutaten gefüllt und wie ein Wrap gerollt wird. |
| Hauptzutaten | Eier, Füllungen nach Wahl (Gemüse, Käse, Fleisch, Fisch) |
| Kalorien (ungefähr) | 250-400 kcal (je nach Füllung) |
| Zubereitungszeit | 15-25 Minuten |
| Beliebte Varianten | Omelett-Wrap mit Lachs und Frischkäse, Western-Style Omelett-Wrap mit Schinken, Gemüse und Käse |
| Besondere Merkmale | Kohlenhydratarm, glutenfrei (wenn ohne Tortilla), anpassbar an individuelle Ernährungsbedürfnisse |
| Serviervorschläge | Als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack; warm oder kalt genießbar |
| Weitere Informationen | Chefkoch.de |
Ein Hauch von Norwegen gefällig? Für eine norwegisch inspirierte Variante benötigen Sie: Eier, Salz, schwarzen Pfeffer (frisch gemahlen), neutrales Öl. Bestreichen Sie das Omelett mit Frischkäse, belegen Sie es mit Rucola, geräuchertem Lachs, halbierten Cherrytomaten und gerösteten Pinienkernen. Rollen Sie die Omelett-Wrap fest auf und fixieren Sie sie mit einem Zahnstocher. Eine weitere skandinavische Option ist eine leckere Omelett-Wrap mit geriebenem Käse, Speck, Rucola und Paprika. Diese einfache Zubereitung ist ideal für einen schnellen und köstlichen Snack.
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Der amerikanische Traum auf dem Teller? Der Big AZ® Western Style Ham Omelet Wrap verspricht einen kräftigen Start in den Tag. Ein Western-Omelett gefüllt mit gewürfeltem Schinken, Zwiebeln, Paprika, geschmolzenem Käse und Scheiben Schinken, eingewickelt in eine geröstete Tortilla – dieser Wrap stillt garantiert Ihren Hunger. Praktisch verpackt und etikettiert, perfekt für den Wiederverkauf in Automaten und Convenience-Stores.
Eine Reise durch die Geschmäcker Europas? Für eine deutsche Interpretation: Das Omelett mit Frischkäsecreme bestreichen und mit Gouda belegen. Gemüsejulienne in die Mitte legen und das Omelett aufrollen. Oder wie wäre es mit einer griechischen Variante? Wir tauschen gewöhnliche Wraps gegen Omelett-Wraps mit Hüttenkäse und Lachs. Mit nur 270 kcal und einer Zubereitungszeit von 15 Minuten ist diese Variante ein leichtes und schnelles Gericht.
Und wie gelingt die perfekte Zubereitung? Nachdem der Omelett-Tortilla-Wrap vorsichtig gewendet wurde, sodass das Omelett oben liegt, kann es nach Herzenslust belegt werden. Es ist ein Wrap, genauer gesagt, ein Omelett-Wrap! Da es aus Eiern besteht, ist es glutenfrei und kohlenhydratarm. Wir haben unsere Omelett-Wrap mit Rohkost und Feta belegt. Ob als Abendessen oder Lunch, kalt oder warm – die Omelett-Wrap ist immer ein Genuss! Ein leckeres, einfaches und gesundes Gericht!
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Wenn Sie es doch lieber klassisch mögen: Möchten Sie lieber Wraps aus Mehl verwenden? Kein Problem, die Möglichkeiten sind endlos! Omelett wenden und von der anderen Seite kurz anbraten. Diese Omelett-Tortilla-Frühstücks-Wrap kombiniert ein klassisches Omelett mit einer Tortilla direkt in der Pfanne. Die Zubereitung dieser Omelett-Wrap ist denkbar einfach. Ein paar Eier verquirlen, ein dünnes Omelett backen und dieses mit Hähnchenbrustscheiben, einem köstlichen Avocado-Aufstrich und frischem Gemüse wie Spinat und Tomaten belegen. Anschließend das Omelett wie einen Wrap aufrollen und in Stücke schneiden.
Und wie bewahrt man die Köstlichkeit für später auf? Zum Einfrieren von Omelett-Tortilla-Frühstücks-Wraps jeden einzeln in Frischhaltefolie oder Alufolie wickeln und dabei so viel Luft wie möglich entfernen. Mit einem Spatel um die Außenseite des Omeletts fahren und das Omelett dann schnell wenden. Die Tortilla-Seite der Omelett-Wrap eine Minute lang braten, bis die Tortilla gebräunt und knusprig ist. Das Omelett auf einen Teller geben, aufrollen und mit der Naht nach unten legen. Die Wrap halbieren und nach Belieben mit scharfer Soße oder Salsa servieren. Mit 322 Kalorien, 12g Fett (4g gesättigtes Fett), 229mg Cholesterin, 701mg Natrium, 26g Kohlenhydraten (3g Zucker, 3g Ballaststoffe) und 25g Protein ist die Omelett-Wrap eine vollwertige Mahlzeit.
Die Omelett-Wrap ist ein einfaches, aber köstliches Rezept, das sich perfekt für jede Mahlzeit des Tages eignet. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, eine nahrhafte Mahlzeit zu genießen, die auf Ihre individuellen Vorlieben zugeschnitten werden kann. Mit nur wenigen Zutaten wie Eiern, Gemüse und Tortillas können Sie eine Wrap kreieren, die sowohl sättigend als auch gesund ist. Omelett auf die vorgewärmte Tortilla schieben, den unteren Rand hochrollen, dann die Seiten etwa 1 cm einklappen und weiterrollen, bis sie vollständig aufgerollt ist. Mit der Naht nach unten auf einen Teller legen. Ein paar Minuten ruhen lassen und halbieren.
Die Füllung macht den Unterschied! Löffelweise die Hälfte des Salats in die Mitte jedes Omeletts geben. Den Boden und die Seiten falten, um eine Wrap zu formen. (Alternativ das Omelett in der Mitte über die Füllung falten.) Die Unterseite etwa 30 Sekunden lang goldbraun backen. Die Omelett-Wrap mit der Ei-Seite nach oben auf einen Teller schieben. Die Hälfte der Füllung entlang der Mitte der Omelett-Wrap platzieren. Aufrollen, um die Füllung einzuschließen, mit der Naht nach unten abschließen. Mit den restlichen Zutaten belegen und darauf achten, dass das gesamte Omelett bestreut wird. Omelett auf die vorgewärmte Tortilla schieben, den unteren Rand hochrollen, dann die Seiten etwa 1 cm einklappen und weiterrollen, bis sie vollständig aufgerollt ist.
Vielfalt im Supermarkt? Im Supermarkt finden Sie eine große Auswahl an Omelett-Wraps, wie z.B. die Kroger® Sausage & Cheddar Cheese Omelet Wrap. Finden Sie hochwertige Feinkostprodukte, um Ihre Einkaufsliste zu ergänzen, oder bestellen Sie online zur Lieferung oder Abholung. Die Vielseitigkeit der Omelett-Wrap bedeutet, dass Sie problemlos Ihre Lieblingsfüllungen hinzufügen können, was sie zu einer großartigen Option für jedermann macht. Die Zubereitung einer Omelett-Wrap nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für geschäftige Morgenstunden oder schnelle Mittagessen macht. Ihre Tragbarkeit macht sie auch zu einer praktischen Option für unterwegs, sei es für die Arbeit oder ein Picknick.
Inspiration gefällig? Jetzt ausprobieren mit ♥ chefkoch.de ♥. Die perfekte Kombination aus Geschmack und Gesundheit. Diese Omelett-Wrap mit Hähnchen ist nicht nur eine Augenweide, sondern auch ein wahres Geschmackserlebnis, das perfekt in einen gesunden Lebensstil passt. Dank der Kombination von Eiern und zarter Hähnchenbrust erhalten Sie eine Mahlzeit, die reich an Proteinen und essentiellen Nährstoffen ist. Dieses REWE Rezept bringt Abwechslung in Ihre Frühstücksroutine.
Für den schnellen Genuss: Spice up your morning with our convenient on the go, hand held omelet wrap. This western style omelet is loaded with diced ham, onions, peppers, melty cheese and sliced ham in a toasted tortilla wrap.
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